Saturday, November 21, 2009

TIPZ n TRIKz memasak





Tips dan Triks Memasak
1. Biasakan untuk menggantung daging selama 10­-15 menit sebelum dipotong-potong, setelah diambil dari lemari es. Dengan demikian, sarinya meresap ke seluru daging. Masa penggantungan daging akan menghasilkan daging yang kuat, keras, dan lentur sehingga dapat dengan mudah dipotong.
2. Jika membuat burger, buatlah di tengah-tengah burger tadi lingkaran kecil sekitar 1 cm. Lingkaran ini berguna agar burger dapat matang dengan sempurna karena dimasak dari dua arah (luar dan dalam).
3. Memasak ayam yang sudah dipotong-potong, mulailah dari daging ayam yang berwarna lebih gelap karena warna gelap biasanya matangnya lebih lama dibanding yang berwarna putih. Dengan demikian, ayam matang secara bersamaan.
4. Jangan lupa oleskan jeruk pada ikan sebelum dimasak. Air jeruk membuat ikan tambah lezat dan tak berubah warna saat digoreng.
5. Agar kentang atau nasi terasa lebih nikmat dan juga air rebusan tidak tumpah ke mana-mana saat mendidih, tambahkan sesendok makan mentega atau margarin ke dalam air rebusan.Kentang tak akan berubah warna ketika direbus jika Anda memasukkan beberapa tetes cuka ke dalam air rebusannya.
6. Membuat nasi kuning agar kelihatan warna kuningnya bagus dengan cara menambahkan air jeruk nipis pada saat beras masih dalam proses diaroni dengan santan, campur hingga rata dan janganlupa bumbu-bumbu lainnya. Kukus nasi kuning hingga masak.
7. Menyiapkan nasi untuk membuat nasi goreng supaya rasa dan penampilannya lebih enak dan menarik yaitu campurkan minyak goreng, garam, lada halus pada beras sebelum beras dikukus atau pada saat beras diaroni. Jika memasaknya menggunakan rice cooker masukkan bumbu tersebut sebelum rice cooker dinyalakan.
8. Kurangi makanan Anda dari minyak yang berlebihan. Sebelum diberi minyak, taburkan sedikit garam terlebih dahulu di penggorengan.
9. Agar bawang cepat matang saat digoreng, tambahkanlah 1/2 sendok teh garam ke dalamnya.
10. Jika Anda memasak, mulailah dengan menumis bawang merah dan bumbu lain, terakhir baru tambahkan bawang putih. Ini untuk mencegah bawang putih tidak menjadi gosong dan menimbulkan rasa pahit pada masakan.
11. Masak tomat dengan panas rendah agar rasa manis yang dihasilkan tomat tidak hilang. Sebaliknya, jika memasak tomat dengan panas tinggi, tomat akan menjadi asam.
12. Membuat bawang merah goreng yang mudah tetapi renyah :Potong – potong bawang merah setipis mungkin, campur dengan garam sambil diremas-remas .Masukkan dalam saringan,cuci bawang merah langsung di bawah kran yang mengalir,peras hingga tidak berair. Goreng bawang merah dengan minyak yang baru dan dalam keadaan panas sambil diaduk-aduk hingga kuning kecoklatan. Angkat dan tiriskan di atas kertas merang atau di atas tissue.Simpan dalam toples jika sudah kering dan minyak meresap dalam kertas merang atau tissue.
13. Membuat bumbu perendam ikan yang akan digoreng caranya setelah bumbu – bumbu dihalusan campur dengan cairan secukupnya ,kemudian saring dan ampasnya dibuang. Rendam bahan / ikan yang akan digoreng dalam cairan yang sudah disaring tadi sesuai dengan keinginan, lalu goreng.
14. Mengurangi tingkat kekeruhan pada minyak goreng yang sudah dipakai yaitu dengan cara pertama tama siapkan beberapa gumpalan nasi atau beberapa potongan kentang, masukkan dalam minyak yang digunakan untuk menggoreng dalam keadaan panas, biarkan beberapa saat sambil diaduk-aduk. Angkat gumpalan nasi atau potongan kentang tersebut dari minyak. Minyak siap untuk digunakan lagi untuk menggoreng.
15. Saat menggoreng kentang, jangan masukkan kentang berlebihan ke penggorengan karena hasilnya kentang akan berminyak, basah, dan tidak enak. Masukkan sedikit demi sedikit sehingga hasilnya sempurna.
16. Mengupas kentang agar warnaya tidak menjadi hitam adalah dengan cara setelah kentang dikupas,cuci hingga bersih.Rendam dalam air dingin sebelum dipotong-potong atau sesudah dipotong-potong.
17. Mengupas kentang dengan mudah yaitu dengan cara masukkan kentang ke dalam baskom besar kemudian tuangkan air mendidih ke dalamnya sehingga kentang terendam. Diamkan selama 5 menit kemudian ambil satu per satu, kupas dengan pisau yang tajam, kulit akan mudah terkupas.
18. Supaya kentang yang dimasak dalam oven menjadi lebih cepat matang, rendamlah terlebih dahulu di dalam air yang telah diberi garam secukupnya selama 20 menit.
19. Agar tangan kita tidak merasa kepanasan saat membuang isinya/biji cabai merah, sebelum mengupas olesi tangan kita dengan minyak goreng secukupnya.
20. Cara menggoreng ikan hasilnya supaya tidak menjadi hancur, taburi sisa ikan yang belum digoreng dengan tepung kering secukupnya. Goreng ikan hingga matang
21. Membuat bumbu untuk masakan Indonesia lebih praktis dengan cara mengupas bumbu-bumbu, cuci bersih, kemudian potong – potong bumbu yang akan dihaluskan. Tumis lebih dahulu bumbu yang akan dihaluskan hingga harum baru dihaluskan atau diblender. Tumis lagi sebentar bersama dengan bumbu yang tidak perlu dihaluskan dengan menggunakan api kecil. Bumbu siap untuk digunakan.
22. Membuat pewarna hijau yang alami untuk kue dari bahan alami dan aman, haluskan daun pandan Betawi dengan pandan wangi yang sudah dipotong – potong lebih dahulu ( bisa dihaluskan dengan blender ), campur dengan air dingin secukupnya. Peras dan buang ampasya, saring cairannya dan Tambahkan air kapur sirih yang sudah diendapkan, aduk rata. Letakkan dalam gelas atai botol, tutup dan biarkan selama satu malam. Jika akan digunakan buang lebih dulu airnya pelan-pelan. Gunakan endapannya saja.jika tidak digunakan simpan tertutup dalam almari pendingin.
23. Membuat pewarna hitam yang alami dan aman, caranya siapkan satu ikat merang, bakar hingga semuanya habis. Haluskan (bisa dihaluskan dengan grinder ), ayak dengan menggunakan ayakan tepung.Jika anda membuat kue jongkong gunakan warna hitam tersebut.
24. Apabila anda membuat adonan untuk bahan makanan yang akan digoreng menjadi menggumpal jangan dibuang. Ambil saringan santan dan saring sambil diaduk-aduk adonan tersebut sebelum digunakan lagi.
25. Memasak sayuran dalam jumlah yang banyak agar warnanya tetap segar,setelah sayuran dipotong-potong, rebus masig-masing sayuran tersebut secara terpisah hingga tiga perempat masak, lalu angkat dan masukkan dalam air dingin ( air es ), tiriskan. Siapkan sausnya atau bumbunya tersendiri. Campur sayuran tadi bersama dengan saus / bumbunya sesaat sebelum disajikan pada tamu.waktu merebus tambahkan garam dan gula pasir.
26. Mempertahankan hiasan makanan agar tetap segar caranya setelah hiasan untuk makanan disiapkan rendam hiasan tersebut dalam air es dan simpan dalam almari pendingin selama belum digunakan.
27. Supaya sirup buatan sendiri tetap jernih caranya masukan gula pasir, pandan dalam air yang sudah mendidih dengan perbandingan satu kilogram gula dengan 500 cc air. Masukkan satu butir putih telur yang sudah dikocok ke dalam gula yang sedang direbus, aduk-aduk. Jika busanya sudah berwarna kecoklatan ambil dan dibuang. Angkat sirup dan saring. Jika sudah dingin tambahkan esense sesuai dengan selera. Simpan dalam botol jika sudah dingin.
28. Menangani bunga kol dan brokoli yang banyak ulatnya caranya buang daunnya bunga kol / brokoli. Rendam bunga kol / brokoli dalam air garam selama kurang lebih 15 menit . Angkat dari rendaman dan potong – potong sebelum dimasak.
29. Menggoreng telur rebus agar warnanya coklat bagus dan warnanya ratacaranya setelah telur rebus dikupas bersih, kerat-kerat bagian luarnya. Goreng telur dalam minyak yang panas sekali, bolak-balik sebentar. Angkat dan telur siap untuk dimasak lebih lanjut.
30. Menggoreng kacang / mente agar tidak cepat gosong caranya rendam kacang atau mente dalam air mendidih yang sudah dicampur dengan garam selama kurang lebih 20 menit. Angkat dan tiriskan. Goreng kacang atau mente bersama dengan bawang putih yang dipotong tipis-tipis dalam minyak yang panasnya sedang hingga kuning kecoklatan. Angkat dan tiriskan di atas kertas merang atau tisue. Simpan dalam tempat tertutup jika sudah dingin.
31. Membuat hiasan makanan dari Peterseli/ seledri yang digorengcaranya rendam peterseli atau seledri yang sudah dipisahkan dari batangnya ke dalam air dingin.Panaskan minyak goreng, masukkan peterseli atau seledri dalam keadaan basah- basah ke dalam minyak panas, biarkan beberapa saat kemudian matikan apinya. Angkat dari minyak dan tiriskan. Siap untuk digunakan sebagai hiasan makanan.
32. Menghilangkan aroma pada singkong untuk kuecaranya setelah singkong di parut atau dihaluskan, remas-remas. Bungkus parutan singkong dalam serbet yang bersih atau letakkan ke dalam saringan yang halus dan peras hingga airnya keluar, tempatkan cairan perasan singkong dalam tempat tersendiri dan biarkan kurang lebih 20 menit. Tuangkan pelan –pelan dan buang cairan singkong tadi, ambil endapannya saja. Campurkan singkong dengan endapannya.Singkong siap digunakan untuk kue.
33. Menangani mayones buatan sendiri jika pecahlakukan langkah berikut kocok satu butir kuning telur dalam bowl atau mangkuk, sambil dikocok masukkan sedikit demi sedikit mayones yang pecah ( yang menggumpal-gumpal ) sampai habis,dan sisa minyaknya masukkan sedikit – demi sedikit juga sampai habis.
34. Melunakkan daging dengan cepat caranya setelah daging dipotong – potong, campurkan daging dengan parutan nenas secukupnya, lakukan pencampuran dengan nenas ini lima menit sebelum daging dimasak. Jika proses pencampuran ini dilakukan lebih dari lima menit maka daging akan menjadi hancur waktu dimasak.Cara lain untuk melunakkan daging bisa juga dengan menggunakan daun pepaya yang baru diambil dari pohonnya, kemudian diremas – remas, bungkus daging dengan daun papaya tadi setelah dipotong – potong
35. Membuat setup buah agar buahnya tidak hancur caranya setelah buah dipotong – potong, rendam buah dengan air kapur sirih selama kurang lebih dua puluh lima menit, cuci bersih buah tersebut dan masukkan ke dalam rebusan gula .
36. Menggoreng krupuk udang yang hasilnya lurus dengan cara siapkan dua buah talenen, Goreng krupuk dalam minyak yang panasnya sedang, jika sudah matang angkat dan masih dalam keadaan panas – panas cepat - cepat letakkan diantara dua talenan dan tekan – tekan.
37.

STEAK TAHU


STEAK TAHU

Bahan Steak :
§ 2 potong Tempe
§ 1 buah Tahu
§ Ayam giling/dicincang
§ 2 siung bawang putih
§ 1 batang seledri dicincang
§ 1 sdt penyedap rasa ayam
§ 2 butir telur
§ Garam dan Gula secukupnya
Bahan Saus :
Ø 1 bawang Bombay
Ø 1 sdm tepung terigu
Ø 150 ml air matang
Ø 1 sdm merica
Ø 1 sdt penyedap
Ø 1 sdm kecap manis
Ø 1 sdm saus tomat
Ø gula secukupnya

Cara Membuat Steak :
1. Hancurkan tempe dan tahu hingga lembut
2. Masukkan bahan-bahan seperti ayam cincang, seledri cincang, bawang
3. Campurkan penyedap, garam dan gula.
4. Masukkan telur kocok hingga rata dan bahan sehingga menyatu.
5. Setelah itu goreng dengan margarin, dibentuk pipih menyerupai steak.

Cara Membuat Steak :
1. Tumis bawang bombay dan masukan secara perlahan tepung hingga harum.
2. Masukkan kecap, saus tomat, penyedap, gula dan lada setelah dihaluskan
3. Masukkan air sedikit demi sedikit, aduk hingga rata dan mengental.
4. Sajikan dengan terpisah atau disiramkan langsung
google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

PUDING TAHU



Bahan:
1500 ml susu cair
300 gr tahu sutra
250 gr gula pasir
2 bungkus agar bubuk
1/4 sdt garam

Bahan Kuah :
350 ml air
100 gram jahe, diiris tipis
100 gram gula pasir
1 kaleng koktail, dibuang airnya

Cara membuat :
1. Blender susu dan tahu sutra.
2. Tambahkan gula, agar, dan garam lalu didihkan sambil diaduk.
3. Tuang ke pinggan. Bekukan.
4. Kuah : didhkan air, jahe, dan gula. Angkat.
5. Setelah dingin, masukkan koktail.
6. Siram ke puding lalu saj

BISTIK TAHU



Bahan :
v 2 buah Tahu
v 1 buah Wortel
v 1 btr Telur
v 1/2 btl Minyak goreng
v 5 btg Buncis
v 2 buah Kentang
v 1 ons Tepung Roti
v 1 sdt margarin

Bumbu :
· 2 siung Bawang merah dan bawang putih
· ¼ buah Pala
· Lada secukupnya
· Gula dan garam secukupnya
· 2 sendok Saos mayones(beli yang instant)
· Penyedap secukupnya Cara Memasak :
1. Hancurkan tahu, campurkan dengan bawang merah dan bawang putih yang sudah dihaluskan.
2. Tambahkan biji pala, sedikit garam, aduk sampai rata.
3. Bentuk adonan bulat - bulat dan agak gepeng (seperti bistik).
4. Kocok telur dan gula, kemudian masukan adonan, angkat dan taburi tepung roti.
5. Goreng hingga kecoklatan, angkat. Cara membuat Saos :
1. Panaskan panci, masukkan margarin.
2. Tambahkan saos mayones, penyedap, gula, dan air secukupnya.Masak hingga mendidih.
3. Sajikan secara terpisah atau bisa langsung disiramkan.

MARTABAK TAHU




MARTABAK TAHU mimih

Bahan dasar Martabak :
ü 2 butir telur ayam
ü 50 gr Tepung terigu
ü 1/3 sdt Merica bubuk
ü 500 cc Air
ü 1 sdm Minyak sayur / mentega cair
ü Garam secukupnya

Bahan dasar isi :
ü 2 potong Tahu putih (cincang kasar)
ü 250 gr Daging giling

Bumbu dan rempah :
v 1/2 gelas Air Kaldu
v 3 btg Daun bawang (iris halus)
v 2 sdm Minyak goreng (untuk menumis)
v 1 sdt Bumbu kari bubuk
v 1/2 sdt Merica bubuk
v 4 siung Bawang putih (haluskan)
v 4 siung Bawang merah (haluskan)
v 4 buah Cabe hijau (iris halus)

Membuat Martabak :
∞ Buat adonan dari campuran telur, tepung terigu, 1/3 sdt merica, air, minyak sayur dan garam.
∞ Panaskan wajan dadar anti lengket lalu olesi dengan sedikit minyak goreng.
∞ Masukkan 2 - 3 sdm adonan, buat dadar hingga matang
∞ Siapkan selembar dadar dan beri isi, lalu lipat / gulung sesuai selera.
∞ Lumuri dengan telur kocok, goreng diatas api sedang hingga kulit kecoklatan.
∞ Angkat dan sajikan dengan saus sambal / tomat.

Membuat Isi :
§ Tumis bawang merah dan bawang putih dengan minyak goreng hingga harum.
§ Tambahkan daging giling, aduk sampai daging berubah warna.
§ Masukkan merica dan bumbu kari, tuangkan air kaldu.
§ Masak hingga bumbu meresap.
§ Masukkan tahu, cabe hijau dan daun bawang, aduk sampai rata.
§ Masak hingga matang, angkat dan tiriskan.

Friday, October 30, 2009

HYGIENE?


ALYang dimaksud dengan hygiene adalah sikap bersih perilaku petugas penyelenggara makanan yang ditangani tidak tercemar oleh petugas penyelenggara makanan. Sikap bersih inilah yang harus disadari oleh para petugas penyelenggara makanan karena dalam kegiatannya menyangkut kesehatan orang banyak. Beberapa hal yang harus diperhatikan dan dilakukan oleh petugas dalam menangani makanan adalah sebagai berikut:
A. Personal Hygiene
1.Pemeriksaan Kesehatan
Sebelum seseorang diterima sebagai karyawan, sebaiknya diadakan pemeriksaan kesehatan orang tersebut. Karena bila orang tersebut menderita penyakit yang menular, misalnya penyakit TBC maka orang tersebut dapat merupakan pembawa bakteri TBC. Di samping itu, pemeriksaan kesehatan bagi seluruh karyawan sebaiknya dilakukan minimal sekali setiap tahun agar dari hasil pemeriksaan tersebut, karyawan yang terkena penyakitdapat diobati terlebih dahulu sebelum dipekerjakan kembali.
2. Kebersihan Tangan dan Jari Tangan
Tangan merupakan salah satu anggota tubuh yang vital untuk mengerjakan sesuatu dalam penyelenggaraan makanan, dan melalui tangan pula makanan banyak terkontaminasi. Oleh karena itu, kebersihan perlu mendapatkan prioritas tinggi. Dianjurkan agar setiap kali keluar dari kamar mandi atau kamar kecil sebaiknya tangan dibersihkan dengan air hangat dan sabun, lalu dikeringkan dengan serbet kertas (tisu) untuk tangan atau dengan menggunakan alat mesin pengering tangan (hand dryer).Karyawan yang menyelenggarakan makanan secara langsung tidak diperbolehkan menggunakan cincin, baik yang bermata maupun tidak, juga jam tangan karena bakteri-bakteri dapat tertinggal di cincin yang tidak mungkin dapat dibersihkan pada saat bekerja. Jam tangan tidak boleh digunakan karena akan rusak terkena uap panas atau air pada waktu mencuci bahan makanan. Kuku harus dipotong pendek karena sumber kotoran/ penyakit, serta tidak perlu mengunakan pewarna kuku yang kemungkinan besar akan mengelupas dan jatuh ke dalam makanan.Sewaktu mencicipi makanan yang telah matang harus menggunakan sendok dan bila makanan tersebut diporsikan harus menggunakan alat pengambil, misalnya sendok, penjepit, garpu. Namun, bila situasi tidak memungkinkan menggunakan alat tersebut, dianjurkan menggunakan sarung tangan dari plastic transparan yang tipis dan sekali pakai.

3. Kesehatan Rambut
Pencucian rambut dilaksanankan secara teratur karena rambut yang kotor akan menimbulkan rasa gatal pada kulit kepala yang dapat mendorong karyawan untuk menggaruknya dan dapat mengakibatkan kotoran-kotoran dari kepala jatuh beterbangan ke dalam makanan serta kuku menjadi kotor. Pada saat bekerja para karyawan diharuskan menggunakan tutup kepala (hair cap).

4. Kebersihan Hidung
Selama bekerja usahakan jangan mengorek hidung karena pada hidung manusia terdapat banyak sekali bakteri. Dalam keadaan terpaksa, pergunakan sapu tangan atau tisu yang langsung dapat dibuang. Setelah itu, tangan harus dicuci. Apabila bersin, hidung harus ditutup dengan sapu tangan sambil wajah dipalingkan dari makanan yang sedang dipersiapkan, untuk menghindari bakteri-bakteri yang berasal dari hidung.
5. Kebersihan Mulut dan Gigi
Dalam rongga mulut terdapat banyak sekali bakteri terutama pada gigi yang berlubang. Apabila ada makanan yang terselip diantara gigi, jangan sekali-kali membersihkannya dengan jari tangan, tetapi pergunakan tusuk gigi. Membersihkan gigi jangan pada saat sedang menyiapkan makanan. Periksalah gigi secara teratur ke poliklinik gigi. Pada saat batuk mulut harus ditutup dengan tisu dan wajah dialihkan dari arah makanan.
6. Kebersihan Telinga
Lubang telinga sebaiknya dibersikan secara teratur karena kalau kotor akan membuat telinga menjadi kotor dan gatal serta mendorong seseorang memasukkan jari-jari tangannya ke lubang telinga.
B. Hygiene Perlengkapan Karyawan
1. Pakaian Karyawan
Pakaian yang digunakan di dapur harus pakaian khusus. Pegawai hotel biasanya berganti pakaian di loker. Seragam karyawan ini harus diganti setiap hari karena pakaian yang kotor merupakan tempat bersarangnya bakteri. Pakaian di dapur selayaknya dipilih model yang dapat melindungi tubuh pada waktu memasak, mudah dicuci, berwarna terang/putih, terbuat dari bahan yang kuat, dapat menyerap keringat, tidak panas dan ukurannya tidak begitu ketat sehingga dapat mengganggu pada waktu bekerja.
2. Sepatu
Sepatu yang digunakan adalah sepatu kerja, artinya haknya pendek, tidak licn, ringan dan enak dipakai, karena selama bekerja di dapur karyawan tidak boleh duduk.
Apabila sepatu yang digunakan karyawan kurang enak maka karyawan akan lekas lelah atau sakit pada jari-jari kakinya. Hal inilah yang dapat menyebabkan nilai standar hygiene menurun.
Dengan standar hygiene personal yang tinggi seorang karyawan dapat menyadari bahwa yang dilakukannya adalah menyangkut kesehatan orang banyak dan dalam hal ini ia telah dapat mencegah/mengurangi salah satu sebab terjadinya keracunan makanan.
(sumbangan sesama TUKUL)

Pentingnya SANITASI dan HYGIENE dalam usaha makana dan minuman



HYGIENE DAN SANITASI DALAM KEGIATAN FOOD AND BEVERAGE
Usaha sanitasi dan usaha Food & Beverage mempunyai hubungan yang erat dan bekerja sama terutama dalam bidang peningkatan dan pemeliharaan kebersihan makanan dan minuman.Food hygiene menitikberatkan pada makanan yang mudah membusuk, seperti: daging, ikan, susu, telur, makanan dalam kaleng, dan minuman yang mengandung CO2. Sedangkan Food Sanitation membahas “six principles of food sanitation” diantaranya:1. Cara penyimpanan bahan makanan2. Cara pengolahan3. Tempat pengolahan4. Tenaga pengelolaan makanan5. Cara pengangkutan makanan6. Cara penyajian makananKegiatan hygiene dan sanitasi makanan di dalam sebuah hotel mencakup wilayah-wilayah dimana makanan itu diolah, dipersiapkan, disimpan, dan dihidangkan, meliputi:a) Food Production Areas Sanitationb) Food Storage Areas Sanitationc) Food Service Areas SanotationDi samping daerah-daerah tersebut, perlu adanya pengawasan dari tenaga penjamah makanan (food handler) dan cara penjamahan (food handling).A. Food Production Areas SanitationPada bagian dapur yang perlu diawasi tentang sanitasi dan hygiene adalah tempat-tempat dimana makanan itu diolah (food production areas), karena tempat ini sebagai:1. Tempat mengolah segala macam makanan dan minuman;2. Tempat penghasil sampah, yang sebagian besar terdiri dari sampah basah dan sisa-sisa makanan yang mudah membusuk dan menimbulkan bau busuk;3. Tempat mempersiapkan segala jenis makanan dan minuman yang memerlukan cara penjamahan yang baik (proper food handling procedure);4. Tempat bekerja karyawan kitchen (cook) atau para food handler yang perlu mendapatkan pengawasan khusus tentang kesehatan fisiknya maupun mental serta keadaan kebersihan individunya;5. Tempat alat-alat pengolahan makanan, alat makan, dan minum serta fasilitas lainnya yang memegang peranan penting sebagai media penularan penyakit atau keracunan makanan;6. Tempat terdapatnya pembawa basil (carrier) di antara food handler akan membahayakan bagi para tamu atau karyawan lain.Dapur yang memenuhi syarat kebersihan adalah sebagai berikut:Selalu dalam keadaan bersih;Mempunyai cukup persediaan air bersih untuk mencuci bahan makanan;Mempunyai tempat sampah;Alat-alat dapur selalu dalam keadaan bersih;Mempunyai ventilasi yang cukup guna memasukkan udara segar serta mengeluarkan asap dan bau yang kurang sedap;Mempunyai tempat penyimpanan bahan makanan yang baik, artinya tidak sampai tercemar debu dan menjadi sarang tikus;Tidak meletakkan zat-zat berbahaya (insektisida) berdekatan dengan bumbu dapur atau bahan makanan. 1. Pembagian Seksi Dapur (Kitchen Section)Entremetier : bagian yang membuat garnish atau pelengkap hidangan utama, seperti: sayuran, kentang, mie dan lain-lainGarde manger : bertugas membuat hidangan pembuka dingin,irisan daging, unggas, salad dan saos dingin.Poisonner : membuat segala macam hidangan dari ikan yang dibakar, dipanggangPotage : membuat segala macam sup yang disajikan dingin atau panasSaucier : membuat segala macam saos yang disajikan digin atau panasBakery : membuat segala macam rotiButchery : bagian yang mempersiapkan atau memotong daging sebelum dikirim ke dapur untuk proses pengolahannya.Cold pantry : bagian yang membuat atau mempersiapkan buah segar, juice, jam, keju dan yogurt.Hot pantry : bagian yang membuat kopi, teh, cream,susu, susu skim dan telur rebus.2. Pantry SanitationHal-hal yang harus diawasi dalam pantry adalah:Bahan-bahan yang digunakan terutama susu, harus diperoleh dari sumber/perusahaan yang memenuhi persyaratan yang ditetapkan.Semua alat yang digunakan harus dijaga kebersihannya dari serangga dan bakteri.Bahan makanan seperti: sayuran, daging, terigu, buah-buahan, telur dan lain harus berkualitas baik dan bersih serta disimpan dalam suhu penyimpanan yang sesuai.System ventilasi yang digunakan adalah AC atau exhauster system tertutup.Perlu disediakan tempat sampah yang dapat menutup sendiri.Pintu pantry tidak boleh berhubungan langsung dengan luar, atau kalau ada harus dipasang double self closing door.Perlu disediakan tempat cuci alat-alat yang digunakan di pantry secara khusus dan bersih.3. Butcher Room SantationHal-hal yang perlu diawasi dalam butcher room adalah:a. DagingDiperoleh dari sumber terpercayaKesegaran dapat ditinjau dari warna, bau, dan teksturnyab. Fasilitas-fasilitas pemotongan dagingHarus senantiasa dipelihara dan dijaga kebersihannyaFasilitas yang perlu endapat perhatian khusus adalah:pisau dagng (meat knife), gergaji daging (meat saw), pengiris daging (meat slicer), penggiling daging (meat grinder), talenan daging (meat board), dan penghancur daging (meat chopper).Pembersihan dari alat-alat tersebut dilaksanakan setiap selesai aktifitas sebelum penggantian shift.Untuk membersihkan alat-alat tersebut harus dibuka komponennya agar sisa daging yang terselip dapat dibersihkan.4. Garde Manger SanitationHal-hal yang perlu diawasi dalam garde manger adalah:a. FasilitasTermasuk alat pemotong dan pencincang daging, harus selalu dijaga kebersihannyaMeja daging tidak boleh retak-retakTempat cuci tangan serta tempat cuci alat-alat perlu disediakan dan dijaga kebersihannyab. Food handlerPara petugas yang bekerja perlu diawasi kebersihan dan kesehatan individunyac. Hal lain yang perlu diperhatikanDilarang menyimpan racun serangga dalam bentuk apapun dalam ruanganSystem ventilasiTempat sampahB. Food Storage Areas SanitationYang dimaksud food storage areas adalah penyimpanan bahan-bahan makanan dan makanan yang telah masak serta siap untuk dihidangkan.Food storage dilakukan dalam food storage room (tempat penyimpanan makanan) yang umumnya terletak dekat dapur, disebut kitchen storage rooms dan daerah atau wilayahnya disebut food storage areas.Ada dua macam food storage, yaitu:1. Gudang makananSuatu tempat penyimpanan makanan dalam suhu kamar biasa.2. Penyimpanan dinginSuatu tempat penyimpanan makanan atau minuman dalam suhu yang dingin dengan maksud untuk pengawetan makanan dan mencegah pembusukan.Macam-macam penyimpanan dingin dibedakan sebagai berikut:Cool storage: penyimpanan dingin dalam suhu 10ºC - 20ºCCold storage: penyimpanan dingin dalam suhu 0ºC - 10ºCCool Freezer: penyimpanan dingian dalam suhu 0ºCDeep Freezer: penyimpanan dingin dalam suhu -10ºCSuhu yang bermacam-macam untuk tiap-tiap storage technique ini tergantung dari bahan makanan yang disimpan tersebut memerlukan suhu khusus agar tidak rusak. Misalnya daging perlu disimpan dalam deep freezer.Kitchen storage rooms harus memenuhi syarat-syarat sebagai berikut:1. Adanya fasilitas yang tersedia seperti rak-rak barang, nampan-nampan, panci,dll.2. Penyimpanan bahan makanan yang mudah membusuk dan jenis makanan yang tidak berkulit dilarang disimpan di atas permukaan lantai, supaya kitchen storage room selalu bersih dan terhindar dari bakteri.3. Bahan-bahan makanan yang lekas membusuk harus disimpan dalam suhu yang sesuai dengan jenis bahan makanannya.4. Setiap hari lantai perlu dibersihkan terutama di gudang-gudang serta ruangan-ruangan yang berair sebagai akibat kondensasi dari es.5. Perlu disediakan lampu penerangan yang cukup terang untuk mencengah terjadinya kesalahan pengambilan bahan makanan serta memudahkan melihat keadaan gudang secara menyeluruh, seperti adanya kotoran, bakteri dan tikus.6. System ventilasi untuk:Gudang biasaExhauster fan7. Penyimpanan dinginC. Food Service Areas SanitationYang dimaksud dengan food service area dalam sebuah hotel adalah tempat-tempat dimana makanan dan minuman dihidangkan/disajikan kepada para tamu.Daerah penyajian makanan (food service area) dalam sebuah hotel adalah sebagai berikut:1. Restoran (restaurant dinning room)2. Bar (beverage service area)3. Employee dinning room (tempat makan karyawan)Berikut ini akan dibahas mengenai sanitasi dari beberapa food service area tersebut.1. Tempat makan untuk tamu dan karyawan (guest and employee dinning room)Employee dinning room room dibedakan antara:Tempat makan bagi para karyawan/pimpinan staffTempat makan bagi para karyawan/supervisorTempat makan bagi para karyawan/pekerja bawahanPerbedaan diantara ketiga macam diining room tersebut yang sangat prinsipilnya sebenarnya tidak ada dalam susunan menu makanan yang diberian kecuali sedikit saja ada perbedaan tentang:Peralatan (lebih mewah untuk para staff/pimpinan/supervisor)Pelayanan (lebih khusus untuk para staff/pimpinan/supervisor)Dipandang dari segi sanitasi, semua itu harus memenuhi syarat sanitasi yang telah ditetapkan.Guest dinning roomUntuk guest dinning room perbedaan terletak pada fungsinya atau jenis hdangannya.Misalnya, untuk sebuah hotel ada beberapa jenis restoran sesuai dengan hidangannya, seperti Japanese Restaurant, European Restaurant, Chinese Restaurant, Italian Restaurant, dan Indonesian Restaurant. Begitu pula di hotel juga ada coffee shop, canteen, bar, dan banquet.Guest and employee dinning room sanitationa) Harus senantiasa dijaga kebersihannyab) System venlasi: AC untuk ruangan kecil, exhauster tertutup untuk ruangan yang luas dan lebarc) Fasilitas-fasilitasMejaHarus dijaga kebersihannya. Setiap hari taplak meja (table cloth) perlu diganti, kecuali meja tersebut telah ditutup dengan formika atau pelapis meja lainnya yang kelihatan menarik.Alat-alat makan dan minumHarus senantiasa dijaga kebersihannyadan dicuci sesuai yang berlaku (diswashing dan glasswashing machine diperlukan).KursiEnak dipakai, tidak memberikan serangga kesempatan berkembang biak, kutu busuk dan jenis serangga laninnya.Tempat bungaBunga-bunga di atas meja tidak mutlak diperlukan untuk dinning room karyawan, tetapi perlu untuk guest dinning room/restoran kerena memberikan pengaruh psikologis terhadap kesenangan dan kegairahan makan serta untuk dekoasi.Tempat cuci tanganUtnuk guest dinning room/restoran terletak di dekat guest toilet. Untuk employee dinning room di dekat employee toilet atau di tempat khusus pada pintu masuk, untuk mencuci tangan karyawan sebelum dan sesuadah makan.Tempat sampahDi guest dinning room/restoran dilarang menempatkan bak sampah. Pada employee dinning room tempat sampah boleh diadakan dan pnempatannya harus disesuaikan dengan kebutuhan serta besa kecilnya dinning room dan harus mempunyai penutup yang bisa menutup sendiri.Gambar-gambar hiasanUntuk menambah pemandangan yang baik dan menyenangkan perl dipasang gambar-gambar dinding yang sesuai dengan dekorasi sekeliling.Papan/tanda peringatanDipasang pada tempat/employee dinning room. Papan peringatan bersifat edukatif/menddk misalnya: dilarang meludah di sembarang tempat, cucilah tangan sebelum makan, jagalah kebersihan tempat makan anda.2. Selesai makan: sesuai persyaratan sanitasi, piring-piring dan gelas yang kotor di atas meja paling lambat lima menit berada di atas meja.3. Aspek-aspek psikologis untuk guest dinning room:Adanya radio/ kaset dalm ruangan untuk menghibur pengunjung dan music perlu disesuaikan dengan suasan pada waktu sarapan, makan sang dan makan malam.Dekorasi meja dan tata meja yang baik.Warna dinding yang tenang , lembut dan segar.4. Bar sanitationTidak semua hotel mempunyai bar, kecuali hotel bertaraf internasional. Pada umumnya, terdapat bar yang merupakan subunit dari sbuah restoran hotel. Maka di hotel, istilah bar dipersatukan dengan restoran dan disebut bar and restaurant.Sebuah bar adalah temapt dimana terdapat macam-macam minuman (beverage reparation area). Dimana harus memenuhi syarat-syarat sanitasi sebagai berikut:Dijaga kebersihan tempatnya.Penyimpanan botol-botol minuman harus teratur baik dan mudah diambil.Alat minuman termasuk gelas harus bersih dan dicuci menurut prosedur pencucian yang memenuhi syarat sanitasi.Bar counter harus senantiasa bersih, tidak meresap air.Wash basin harus tersedia dan mempunyai keran air dingin dan air panas.Tempat pembuangan sampah harus ada.Refrigerator yang dgunakan harus disesuaikan suhunya untuk menyimpan btol-botol yang berisi minuman yang memerlukan suhu “cool storage”.Peti-peti botol minuman yang sudah kosong harus disusun dengan rapi.Pada waktu tertentu perlu diadakan penyemprotan racun serangga, terutama tertuju pada semut-semut dan kecoa.Rak tempat botol minuman harus mempunyai kaki setinggi minimum 30 cm dari permukaan lantai.
(sumber sesama TUKUL)

Membangun sebuah hotel dan restoran

HOTEL & RESTAURANT SET UP

Dalam menyiapkan suatu usaha tentunya harus diperhitungkan dengan rinci agar segala sesuatunya bisa terlaksana sesuai harapan. modal yang besar dan produk atau pun tenaga yang ahli saja tidaklah cukup. Apalagi jika kita merencanakan untuk membuka tidak hanya satu outlet saja karena melihat ada peluang menjadikannya sebagai Master Franchise.
Ada beberapa pemodal membuka usaha sekedar untuk kepentingan bisnis utamanya atau sebagai usaha sampingan yang memang terbukti dapat tetap bertahan dalam situasi ekonomi sesulit apapun. Biasanya tipe seperti ini menjalankan usahanya dengan cara “Trial & Error” yang banyak menghabiskan tenaga, pikiran, waktu dan tentu saja modal.
Untuk memastikan agar semua dapat berjalan lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal kita harus memerhatikan beberapa tahapan dalam persiapan ‘set-up’ suatu restaurant antara lain:
A. Melakukan studi (feasibility) usaha:
1. Description Of Business
2. Operating Procedures
3. Financial Data
4. Cost Control
B. Menetapkan Brand Identity yang sekaligus dapat menciptakan /mendukung karakter & konsep Hotel/restaurant sebagai awal pembentuk persepsi.
1. Keunggulan/Kekuatan konsep
2. Keunikan Brand & Penerapan Konsep
C. Menciptakan / menentukan produk & bahan baku
1. Keunikan Produk / Menu Unggulan
2. Recipe Control & Development
3. Penentuan Supplier
D. Memperhitungkan harga dasar terutama harga jual yang kompetitif dengan pertimbangan Cost of Goods Sold yang tetap mendukung.
1. Target konsumen
2. Standar biaya
3. Katalog
E. Penyediaan equipment yang sesuai dengan perkiraan volume penjualan & ekonomis.
1. Hotel/Restaurant Equipment & Utensils
2. Fungsi & Kapasitas produksi
3. Preventive Maintenence
F. Perencanaan design kitchen lay-out untuk keefektifan alur pekerjaan sekaligus kemudahan dalam menjaga higyenitas & sanitasi.
1. Lay-out penempatan
2. Service Traffic
3. Kitchen Safety & Maintenance
G. Perencanaan bangunan phisik Hotel/restaurant, design interior & lay out ruang makan agar alur pengoperasian restaurant secara keseluruhan dapat lebih efektif & efisien.
1. Penciptaan bangunan luar & suasana interior sesuai konsep/karakter
2. Penyusunan area & alur kerja
3. Posisi & penempatan peralatan/perlengkapan

H. Pembuatan Hotel/Restaurant Operations Manual sebagai dasar acuan proses pengelolaan SDM, peralatan/ perlengkapan & produk
1. Sistem & pengelolaan karyawan, peralatan, produk
2. Administrasi Hotel/ Restaurant
3. Kontrol sistem
I. Pelaksanakan Rekrutmen & Seleksi SDM
1. Spesifikasi kebutuhan
2. Sistem pelatihan & Pengembangan Karir
3. Salary & Benefit
4. Administrasi Kepersonaliaan
5. Peraturan Perusahaan
J. Melaksanakan Training Class & On The Job Training
1. Basic Customer Satisfaction
2. Food Safety & Product Control
3. Job Position & Responsibility
K. Perencanaan seluruh Marketing Tools & Strategy
1. Pembukaan Hotel/Restoran
2. Target Penjualan
3. Perencanaan Pemasaran
L. Pemantauan penilaian operasional restaurant
1. Operasi Harian
2. Operational Audit
3. Mystery Shopper
Dalam bisnis apapun kenaikan harga bahan baku bisa jadi salah satu momok yang paling ditakuti oleh para pengusaha, termasuk mereka yang bidang usahanya adalah jasa boga. Perlu diketahui, porsi pos biaya bahan baku atau yang sering disebut Cost of Goods Sold (COGS), merupakan salah satu komponen yang dominan mempengaruhi besar-kecilnya keuntungan usaha. Oleh karena itu, dengan semakin meningkatnya harga-harga bahan baku, kita juga harus pandai-pandai menyiasati agar dapat menetralisir dampaknya.
Cara paling umum yang biasanya ditempuh untuk meredam dampak kenaikan harga ini adalah dengan menaikkan harga jual. Walaupun besarannya sangat tergantung dari kebijakan internal, tetapi umumnya para pengelola Hotel/resto berpatokan juga dari perkembangan harga jual pada hotel/resto sejenis.
Namun sebenarnya ada alternatif lain yang juga bisa dilakukan dan tanpa perlu menaikkan harga jual. Alternatif itu adalah dengan lebih memperketat COGS dengan meninjau ulang seluruh alur bahan baku, mulai dari supplier, proses penerimaan, penyimpanan, pengolahan, penanganan pelayanan maupun menganalisa dengan data penjualan.
Mencari supplier alternatif bisa dilakukan dengan mencari supplier yang bisa menawarkan harga lebih murah namun tentunya dengan tidak mengurangi kwalitas bahan. Hal lainnya adalah pengetatan penerimaan barang dengan melakukan sortir kualitas bahan dengan lebih baik.
Mengontrol penggunaan bahan baku sesuai dengan standar porsi hasil jadinya atau mendeteksi adanya kebocoran penjualan yang tidak masuk dalam mesin kasir juga wajib dilakukan. Dengan memastikan segalanya telah berjalan sesuai standar yang ditetapkan, kita sebetulnya baru bisa menentukan perlu tidaknya menaikkan harga jual.Dalam banyak kasus, mengurangi porsi produk adalah kebijakan yang sebisanya dihindari, walaupun pada kenyataanya hal ini ditempuh agar tidak “terlihat” menaikkan harga jual.
Faktor lain yang juga dapat dilakukan adalah meninjau ulang biaya-biaya operasional seperti pemakaian gas, air, listrik, telpon, dan lain sebagainya.
Menjaga dan merawat peralatan juga punya dampak yang nyata terhadap pemakaian gas dan listrik, sekaligus efisiensi pada fungsi dan daya kerja yang dihasilkan.
Jika produktifitas kerja karyawan selama ini dirasa sudah maksimal, tindakan mengurangi karyawan tentu akan berdampak pada hasil akhirnya. Melatih dan mengoreksi pelaksanaan kerja adalah hal yang harus selalu diterapkan untuk menjaga stabilitas tingkat produktifitas.
Inilah pentingnya keberadaan seseorang di lapangan yang benar-benar paham dan terlatih serta mampu menindaklanjuti setiap kasus day-to-day operation di dapur maupun dalam hal pelayanan secara baik dan benar.
Untuk menggapai suatu keinginan, seseorang akan mengawalinya dengan membayangkan memiliki apa yang diinginkan lalu diikuti dengan mulai menggambarkan kira-kira bagaimana usaha mewujudkannya. Begitu pula dalam pelaksanaan suatu pekerjaan seperti membuka Resto, perencanaan usaha (Business Plan) merupakan suatu panduan awal yang penting sekaligus berfungsi sebagai tolok ukur dengan pelaksanaan kerja nantinya.Di dalam sebuah business plan antara lain ada beberapa poin yakni: tinjauan umum dari deskripsi usaha, penanganan atau strategi pemasaran dalam persaingan usaha, profil penanggung jawab yang menjalankan usaha, gambaran situasi industri untuk menentukan tujuan atau target usaha, data detail kesiapan usaha serta tinjauan secara finansial. Business Plan sendiri dibuat untuk mengamankan seluruh asset usaha yang diinvestasikan dengan memberikan gambaran secara detail keseluruhan yang memang layak dijalankan.Pada poin tinjauan umum dari deskripsi usaha ini dijabarkan mulai dari nama (brand name), lokasi, luas area, jumlah kursi, gambaran interior, business hours, karakter, konsep, target pasar hingga rencana tanggal dimulainya operasional Resto.
Point strategi pemasaran antara lain didasari dari tinjauan atas pesaing (competitor) dan juga teknis detail persiapan pelaksanaan memperkenalkan usaha kepada target konsumen.
Dalam poin profil penanggung jawab usaha digambarkan seberapa jauh kesiapan yang bersangkutan dalam menangani pengelolaan usaha yang ditinjau dari pengalaman pengelolaan usaha termasuk prestasi yang telah dicapai sebelumnya.
Point gambaran situasi industri menggambarkan kondisi aktual usaha sejenis yang memberikan peluang. Di situ juga dibahas apakah masih terbuka kesempatan untuk mencapai target usaha.
Pada point detail kesiapan usaha dan tinjauan secara finasial dijabarkan kelengkapan hardware & software usaha yang disertai budget dari masing-masing pos baik untuk persiapan modal kerja, cash flow, break event analysis, neraca rugi-laba dan income projection.
Begitulah sekelumit tinjauan dari sisi Business Plan yang masih sering dilupakan kegunaannya walaupun jelas-jelas dapat menjadikan kelangsungan usaha lebih pasti dan tidak berdasarkan coba-coba atau yang sering disebut dengan trial & error.
Pada beberapa kasus, ada juga yang telah membuat Business Plan, namun yang dimuat di dalamnya hanya analisa dari poin finansial saja. Celakanya lagi, yang membuatnya itu bukan orang yang berpengalaman atau memiliki latar belakang dalam bidang usaha yang berhubungan sehingga seringkali tinjauannya melenceng jauh dari yang seharusnya. Begitulah sekelumit tinjauan dari sisi Business Plan yang masih sering dilupakan kegunaannya walaupun jelas-jelas dapat menjadikan kelangsungan usaha lebih pasti dan tidak berdasarkan coba-coba atau yang sering disebut dengan trial & error. Pada beberapa kasus, ada yang telah membuat Business Plan, namun yang dimuat di dalamnya hanya analisa dari poin finansial saja. Celakanya lagi, yang membuatnya bukan orang yang berpengalaman atau memiliki latar belakang dalam bidang usaha yang berhubungan sehingga seringkali tinjauannya melenceng jauh dari yang seharusnya.
(dari berbagai sumber)

Friday, July 3, 2009

Cara untuk Menghindari Keracunan Makanan



Hubungan antara suhu dan pertumbuhan bakteri patogen• Bakteri patogen yang terdapat pada bahan makanan mentah, akan berlipat ganda jumlahnya hanya dalam waktu 40 menit pada suhu ruangan. Makin banyak jumlah bakteri, makin besar kemungkinan seseorang terkena penyakit setelah memakan makanan tersebut.• Jangan membiarkan makanan yang mudah busuk satu jam pada suhu ruangan.• Simpanlah makanan dan bahan mentah sesegera mungkin dalam chiller untuk menghentikan proses perkembangbiakan bakteri patogen. Bakteri patogen membuat warna pada ikan menjadi pudar, berlendir, dan berbau.• Suhu telapak tangan Anda adalah suhu yang paling tepat untuk bakteri berkembangbiak, oleh sebab itu, cucilah tangan Anda sesering mungkin. Adapun proses pencucian tangan yang baik dan benar adalah dengan menggosok-gosok tangan dengan sabun selama 20 detik dan membilasnya dengan air mengalir.• Untuk mempercepat proses pendinginan, taruhlah makanan panas itu dengan ketebalan tidak melebihi 5 cm. Dinginkan segera.• Apabila merendam daging mentah dengan bumbu/kuah bumbu, taruhlah segera dalam chiller. Cuka tidak membunuh bakteri, melainkan hanya memperlambat proses penggandaan. • Apabila melelehkan daging beku, simpan daging beku tersebut dalam chiller, bukan dengan air keran atau di taruh di luar. Untuk melelehkan daging beku seberat 2 kg di chiller butuhkan waktu sekitar 24 jam. Siapkanlah apa yang perlu dilelehkan sehari sebelumnya.• Apabila ingin melelehkan dengan microwave, harus segera dimasak.• Simpanlah selalu makanan dingin di tempat yang bersuhu kurang dari 4° C dan makanan panas pada suhu ruang yang lebih panas dari 60 ° C (oven).Kebersihan• Cucilah tangan Anda dengan sabun dan air hangat sebaik mungkin. (20 detik) sebelum memulai pekerjaan.• Cucilah dengan sabun cutting board, sink, dan area sekitar cutting board dan dapur yang akan Anda gunakan untuk melakukan kegiatan produksi makanan dengan sabun.• Buat larutan 1 sendok the bleach dengan 1 liter air (jangan melebihi 1 sendok the bleach, akan menjadi racun), dan cuci atau rendamlah lap yang bekas Anda gunakan dalam larutan tersebut sesering mungkin. • Cucilah sayuran di air dingin yang mengalir dengan tidak menggunakan sabun.Pemisahan bahan mentah• Pisahkan penyimpanan dan penempatan daging mentah dengan sayuran.• Gunakan cutting board yang berbeda untuk daging mentah dan sayuran.• Cucilah tangan Anda dengan sabun selama 20 detik setelah Anda menyentuh daging mentah dan akan memotong sayuran atau meyentuh makanan yang akan dimakan tanpa dimasak.• Tutuplah atau bungkuslah dengan plastik bahan mentah yang akan disimpan dalam chiller.• Jangan menaruh sabun atau bahan kimia lain di dekat makanan. Tempatkan barang-barang tersebut di bawah/lantai, dan jangan lebih tinggi dari makanan atau daging mentah.• Tempatkan daging mentah di bawah sayuran atau makanan yang siap di sajikan.• Tempatkan ikan untuk sushi di tempat yang aman dan tidak di bawah daging mentah.

Thursday, June 25, 2009

NUTRISI KELUARGA



Pastikan seluruh keluarga, mulai dari bayi sampai kakek-nenek tercukupi kebutuhan gizinya. Panduan makanan sehat sesuai usia berikut ini mungkin bisa membantu Anda.
Makan sehat adalah dasar dari kondisi kesehatan yang baik. Namun memilah makanan yang baik bagi seluruh keluarga dapat menjadi tantangan tersendiri.
Masing-masing anggota keluarga memiliki kebutuhan berbeda sesuai usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas dan kondisi medis. Semua harus diperhitungkan saat merencanakan makanan untuk seluruh keluarga.
Untuk Ayah dan Ibu
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengikuti rekomendasi berikut:
Kendalikan asupan lemak. Lemak jenuh dalam produk-produk hewan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan mudah tersimpan dalam tubuh sebagai jaringan lemak. Usahakan Anda mendapatkan asupan lemak dari sumber lemak tak jenuh, khususnya asam lemak tak jenuh ganda omega 3 yang terkandung dalam ikan.
Minumlah air minimal 8 gelas sehari.
Gunakan garam beryodium, namun tetap batasi konsumsi makanan asin. Berolahraga secara teratur untuk menunjang pola makan sehat Anda. Berolahraga mempercepat metabolisme dan memberikan manfat tambahan karena berat badan Anda lebih terkendali.
Untuk Bayi dan Anak
Mengenalkan dan menanamkan pola makan yang benar pada anak sangatlah penting sebagai dasar pembentukan sikap mereka terhadap makanan. Jika mereka rutin mengonsumsi makanan sehat sejak dini, kebiasaan ini akan terbawa hingga dewasa.
Pasyikan waktu makan keluarga menjadi saat yang menyenangkan, sehingga mereka menikmati saat-saat menyendok makanan sehat. Jangan paksa anak untuk makan apa yang mereka tidak sukai. Hal semacam ini justru akan membuat anak enggan makan. Sering-seringlah mengajak mereka mencoba 1 makanan baru. Jika Anda tidak berhasil untuk pertama kalinya, coba lagi.
Tak perlu menyiapkan makanan khusus, kecuali jika anak Anda masih bayi atau balita. Anak yang lebih besar dapat makan yang dimakan orangtuanya, namun dalam porsi yang lebih kecil. Dengan begini akan lebih mudah bagi mereka untuk menghabiskan apa yang ada di piring. Jika mereka masih lapar, mereka bisa minta tambah.
Untuk Kakek & Nenek
Orang tua lanjut cenderung lebih cepat lelah. Namun kelompok usia ini perlu mempertahankan tingkat energi mereka dengan terus berolahraga rutin (yang ringan seperti berjalan kaki). Ditunjang dengan pola makan ramah jantung niscaya berbagai macam penyakit bisa dicegah, kapasitas kaum lansia untuk makan mungkin akan berkurang, namun tetap penting untuk mengonsumsi menu yang bervarisi (yang rendah lemak dan gula).
Tips Makan Untuk Si Kecil
Berikut beberapa tips makan untuk anak:
Susilah bayi secara eksklusif dari lahir hingga usia 6 bulan, kemudian mulai kenalkan makanan tambahan sambil terus menyusui.
Monitor pertumbuhan anak secara teratur dan dorong mereka untuk aktif secara fisik.
Jangan biarkan anak tak sarapan. Sarapan adalah waktu makan terpenting dari hari anak, juga hari Anda. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas, tanpa sarapan, kemampuan anak untuk beraktivitas akan berkurang, begitu pula kemampuan belajarnya.
Jangan lupakan susu. Jenis yang rendah lemak bisa diberikan pada anak yang lebih tua maupun remaja, khususnya jika anak Anda mengalami kelebihan berat badan. Namun ingat, jangan berikan susu rendah lemak pada anak dibawah 2 tahun. Karena kebutuhan energi mereka yang tinggi, anak dibawah 2 tahun membutuhkan semua lemak yang terkandung dalam susu.
Untuk Kondisi Khusus Lansia
Menopause. Karena ancaman osteoporosis, makanan kaya kalsium adalah sesuatu yang wajib dalam diet lansia. Susu, produk lemak, ikan dan sayur-sayuran hijau adalah sumber terbaik. Jka asupan dari makanan tidak mencukupi, suplemen kalsium bisa dikonsumsi.
Masalah Khas Lansia. Jika sulit mengunyah dan menelan atau terjadi konstipasi, cobalah makanan yang lebih lembut dan mudah dicerna. Makanan tinggi serat juga baik, seperti roti gandum, pasta, buah dan sayuran. NANA. Dari berbagai sumber

Hitung KALORI



Tidak hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi semua orang ternyata juga harus mengatur menu diet atau menu makanan sehari-harinya. Terlalu banyak makan dapat menyebabkan kelebihan berat badan, dan sebaliknya, terlalu sedikit makan dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Bagi yang sudah terlanjur memiliki berat badan berlebih, mereka harus menyusun menu dietnya agar tetap mencukupi kebutuhan metabolisme sehari-harinya, namun tidak menyebabkan penumpukan makanan berlebih dalam tubuh. Begitu juga sebaliknya bagi mereka yang kekurangan gizi.
Oleh karena itu, pengaturan menu diet sebaiknya diterapkan pada semua orang, dengan memperhatikan proporsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, serta zat-zat lain dalam tubuh, sehingga seluruhnya berada dalam porsi yang seimbang.
Lalu, bagaimana caranya mengatur sendiri menu diet Anda? Sebelumnya, mari hitung dulu kebutuhan kalori Anda.
Untuk menghitung kebutuhan kalori basal/KKB (kalori yang Anda butuhkan untuk kegiatan sehari-hari) dapat ditentukan dengan rumus sebagai berikut:
LAKI-LAKI = 66 + (13.7 x BB) + (5 x TB) - (6.8 x U)WANITA = 65.5 + (9.6 x BB) + (1.7 x TB) - (4.7 x U)
Keterangan:BB = Berat Badan ideal (kg)TB = Tinggi Badan (cm)U = Umur (tahun)
Dengan perhitungan KKB seperti cara di atas, maka baik kelebihan maupun kekurangan berat badan dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan kalorinya untuk berat badan yang ideal.
Selain itu, di Indonesia juga sering digunakan perhitungan Kebutuhan Kalori Basal yang lebih simpel, yaitu:
KKB = 40 x (TB - 100)Dengan faktor koreksi:Stress ringan (1) : 1.3 x KKBStress sedang (2) : 1.5 x KKBStress berat (3) : 2.0 x KKB
Sementara itu, ada 2 cara sederhana menghitung berat badan ideal:
Cara 1:BB ideal = (TB - 100) - (0.1 x (TB – 100))
Cara 2:Menggunakan Body Mass Index(BMI)/Indeks Massa Tubuh (IMT)
Berat Badan (Kg)IMT = —————————TB(m) X TB (m)
IMT ideal pada pria dan wanita:
Wanita13-17 : dibawah ideal (terlalu kurus/anoreksia)19-24 : IDEAL26-31 : Obesitas (kegemukan)
Pria14-18 : dibawah ideal20-25 : IDEAL28-33 : Obesitas
MENYUSUN MENU DIET ANDA
Setelah mengetahui kebutuhan kalori, Anda dapat memulai menyusun menu diet Anda sesuai proporsi zat-zat makanan yang seimbang, yaitu:• Karbohidrat 60-75%• Protein 10-15%• Lemak 10-25%
Kalau Anda sudah menghitung jumlah kalori ideal untuk Anda, Anda dapat menghitung jumlah masing-masing kalori untuk karbohidrat, protein, dan lemak berdasarkan persentase di atas.
Kemudian, jumlah kalori yang Anda dapatkan per jenis zat dapat dibagi lagi menjadi beberapa jenis makanan. Misalnya, untuk karbohidrat dapat diperoleh dengan mengkonsumsi nasi, kentang, makaroni, ataupun roti.
Yang menyenangkan, setiap jenis makanan tersebut dapat diganti menjadi makanan lain dengan satuan penukar, sehingga Anda tidak bosan memakan jenis makanan yang itu-itu saja. Bahan makanan pada tiap golongan bernilai gizi hamper sama, oleh karena itu satu sama lain dapat salong menukar dan disebut satuan penukar.
Berikut adalah contoh beberapa daftar satuan penukar yang digunakan.
GOLONGAN ISumber Karbohidrat1 satuan penukar = 175 kalori, 4 g protein, 40 g karbohidrat.
Bahan Makanan Ukuran Rumah Tangga Berat (g)Nasi 1 gelas 200Roti putih 3 potong kecil 70Singkong 1 potong 120Kentang 2 buah sedang 210Makaroni ½ gelas 50
GOLONGAN IISumber Protein Hewani1. Rendah Lemak1 satuan penukar = 50 kalori, 7 g protein, 2 g lemak.
Bahan Makanan Ukuran Rumah Tangga Berat (g)Ikan 1 potong sedang 40Ayam tanpa kulit 1 potong sedang 40Udang segar 5 ekor sedang 35
2. Lemak Sedang1 satuan penukar = 75 kalori, 7 g protein, 5 g lemak.
Bahan Makanan Ukuran Rumah Tangga Berat (g)Bakso 10 biji sedang 170Daging kambing 1 potong sedang 40Daging sapi 1 potong sedang 35Telur ayam 1 butir 55
3. Tinggi Lemak1 satuan penukar = 150 kalori, 7 g protein, 3 g lemak.
Bahan Makanan Ukuran Rumah Tangga Berat (g)Ayam dengan kulit 1 potong sedang 55Bebek 1 potong sedang 45Sosis ½ potong sedang 50Daging babi 1 potong sedang 50Kuning telur ayam 4 butir 45
GOLONGAN IIISumber Protein Nabati1 satuan penukar = 75 kalori, 5 g protein, 3 g lemak, 7 g karbohidrat.
Bahan Makanan Ukuran Rumah Tangga Berat (g)Kacang hijau 2 sendok makan 20Kacang kedelai 2 ½ sendok makan 25Tahu 1 biji besar 110Tempe 2 potong sedang 50Kacang tanah 2 sendok makan 15
Daftar lainnya dapat dilihat pada buku-buku Ilmu Gizi atau pada Referensi.
Dengan menhitung jumlah kebutuhan kalori basal, Anda kini dapat menyusun sendiri menu yang anda inginkan sesuai dengan proporsi zat-zat makanan bagi tubuh.catatan dari berbagai sumber

Thursday, June 4, 2009

MAKANAN BERDASARKAN GOLONGAN DARAH?


Mr.Nana & Mr. Adam as Trainer in Workshop HYPNOLEARNING Road Show




Anda mungkin tak pernah berpikir kalau golongan darah ternyata punya hubungannya dengan jenis makanan tertentu. Tak heran ada yang menyatakan "Anda adalah apa yang Anda makan". Menurut hasil penelitian Dr Peter J. d'Adamo dalam buku Eat Right for Your Type, ternyata ada jenis makanan tertentu yang baik dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah tertentu, begitu juga sebaliknya. Orang yang bergolongan darah "O" misalnya, ternyata sebaiknya tidak mengkonsumsi kopi atau teh dapat menghambat aliran energi yang dimiliki. Sebagaimana diketahui, ada empat golongan darah yang dikenal yaitu O, A, B, dan AB. Keempatnya berlaku untuk seluruh ras manusia. Entah itu orang asia, kaukasus, afrika, amerika atau australia. Nah ide d'Adamo didasarkan pada fakta yang menyatakan bahwa golongan darah "O" banyak dimiliki orang zaman pra sejarah saat mereka masih mencari makan dengan cara berburu. Itu sebabnya, menurut teori itu, orang modern yang memiliki golongan darah "O" sangat baik mengkonsumsi makanan yang kaya akan lemak dan protein. Golongan darah "A" yang baru diketahui belakangan saat pertanian ditemukan membuat para pemiliknya serta pemilik golongan darah "AB" lebih baik mengkonsumsi makanan yang kaya akan biji-bijian dan karbohidrat. Sementara para pemilik golongan darah "B" berada diantara "O" dan "A". Menurut teori itu, orang yang bergolongan darah "B" tidak dapat membakar lemak seefisien kaum "O", sama halnya mereka tak bisa membakar karbohidrat sebaik pemilik golongan darah "A". Berikut beberapa jenis makanan yang cocok sesuai golongan darah. Jenis makanan: Produk Susu Golongan A: mozzarella cheese, ricotta cheese, soy cheese, soy milk Golongan AB: yoghurt, cottage cheese, farmer cheese, feta cheese, goat cheese, susu kambing, mozzarella cheese, rice milk, ricotta cheese Golongan B: yoghurt, cottage cheese, farmer cheese, feta cheese, goat cheese, susu kambing, mozzarella cheese, rice milk, ricotta cheese Golongan O: rice milk Jenis makanan: Ikan Golongan A: cod, mackerel , red snapper, salmon, sardine, trout Golongan AB: cod, mackerel, monkfish, pickerel, red snapper, sardine, trout, tuna Golongan B: caviar, cod, mackerel, monkfish, pickerel, salmon, sardine, trout Golongan O: bluefish, cod, halibut, mackerel, monkfish, red snapper, salmon, sardine, snapper, trout, tuna Jenis makanan: Daging Golongan A: jantung, hati, sapi Golongan AB: lamb, kelinci, kalkun Golongan B: lamb, kelinci, menjangan Golongan O: kerbau, lamb, mutton, kalkun, menjangan Jenis makanan: Buah-buahan Golongan A: aprikot, blackberry, blueberry, cherry, lemon, nanas, plum Golongan AB: cherry, berry, anggur, kiwi, lemon, pepaya, nanas, plum Golongan B: pisang, anggur, pepaya, nanas, plum Golongan O: pisang, blueberry, cherry, berry, jambu batu, nanas, plum Jenis makanan: Sayuran Golongan A: bit, brokoli, wortel, bawang putih, jahe, lettuce, bawang, labu kuning, bayam Golongan AB: bit, brokoli, wortel (jus), celery, terong, bawang putih, kentang Golongan B: bit, brokoli, kol, wortel, terong, jahe, merica, kentang Golongan O: bit, brokoli, bawang putih, lettuce, bawang, merica, kentang, labu kuning, bayam. (NANA/berbagai sumber)

.

Friday, April 24, 2009

Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan











1. Gula menyebabkan diabetes
Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.


2. Semua lemak buruk
Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk.
Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang kacangan.


3. Gula cokelat lebih baik dibanding gula putih
Memang benar gula cokelat mengandung sejumlah mineral. Namun, mineral itu bisa terasa manfaatnya untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak sekali. Dalam konsumsi sehari-hari, perbedaan kandungan mineral itu tak terlalu signifikan.


4. Kulit telur cokelat lebih bergizi dibanding yang putih
Warna kulit telur dapat berwarna-warni, tetapi itu tak ada hubungannya dengan kualitas, rasa, dan kandungan nutrisinya.


5. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood
Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar koesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh $$duanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acid terdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydro genated.


6. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun
Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.


7. Hindari kacang-kacangan karena berlemak
Memang benar kacang-kacangan tinggi kalori. Asal tak berlebihan, kacang-kacangan baik untuk kesehatan karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda.


8. Ibu hamil harus makan untuk dua orang
Kebutuhan energi setiap orang itu berbeda. Rekomendasi tambahan gizi untuk ibu hamil adalah 100 kilo kalori untuk trimester pertama dan 300 kilo kalori untuk trimester kedua. Contohnya, tambahan kudapan sebelum tidur untuk ibu hamil adalah buah, yoghurt, dan beberapa potong biskuit.


9. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan
Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.


10. Daging merah tidak baik untuk kesehatan
Memang benar daging merah meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuhnya. Padahal, daging putih juga mengandung lemak jenuh. Seporsi daging sapi sirloin atau babi tenderloin mengandung lemak jenuh lebih sedikit daripada paha ayam dengan kulit. Jangan makan daging ayam dengan kulitnya. Pilih daging sapi tanpa lemak agar tidak menambah kandungan lemak jenuh dalam tubuh.Sumber: http://www.depkes.go.id

Monday, February 23, 2009

KULINOLOGI


Adas = fenneladas manis = aniseedasam jawa = tamarindbangkuang = jicamahbawang bombay = onionbawang daun = green onion , scallion, spring onionbawang merah = shallotbawang putih = garlicberas ketan = glutinous ricebihun = rice vermicellibuah lawang ( pekak ) = star anicebuah pala = butmegbunga pala = macecabe = chilli peppercabe rawit = cayennecengkeh = clovecuka = vinegardaun pandan = screwpine leafebi = dried prawn (shrimp)garam = saltgula merah /jawa = palm sugarjahe = gingerjeruk nipis = limejeruk limau = keffir limejeruk lemon = lemonjintan = cuminkacang ijo = mung beankacang mete = cashew nutkacang panjang = long beankacang tanah = peanutkapulaga = cardamomkapur sirih = lime pastekayu manis = cinnamonkecap manis = sweet soy saucekecap asin = soy saucekecap ikan = fish saucekecap inggris = worcestershire saucekedelai = soya beankelapa = coconutkelabat = fenugreekkemangi = basilkencur = kencur / lesser gasangalketumbar = corianderkucai = chiveskunyit = turmericlengkuas = galangalmerica putih = peppermerica hitam = black pepperminyak wijen = sesame oilpaprika = bell pepperparia = bitter melonpasta tomat = tomato pastepetis udang = shrimp pastepetis ikan = fish pasteragi = yeastrebung = bamboo shootsantan = coconut milksaus tirem = oyster saucesaus tomat = tomato ketchupsedap malam = dried lily flowerseledri = celeryserai = lemon grasssoun = mung bean threadtahu = tofutauco = preserved soy beans / salted soy beanstausi = black bean saucetaoge = bean sprouttelur puyuh = quail's eggtepung beras = rice flourtepung hunkweee = mung bean flourtepung kanji = tapiocatepung ketan = glutinuos rice flourtepung maizena = corn starchtepung terigu = wheat flour, plain flourterasi = dried shrimp pasteubi = sweet potatowijen = sesame seed

Thursday, February 12, 2009

Susu yang penuh khasiat

Pilih susu sesuai selera dan kebutuhan gizi, coba hitung Angka Kebutuhan Gizi sendiri.- Pilih kemasan yang masih bagus, kemasan yang sudah rusak mungkin saja sudah bocor atau terinfeksi kuman.- Lihat dulu tanggal kadaluarsa pada kemasan- Sebelum diminum, jangan meremas kemasan terlalu keras karena bisa merusak kemasan dan membuat susu tidak tahan lama.- Simpan dalam kulkas atau tempat yang sejuk dan kering.- Kocok dulu sebelum diminum- Susu lebih enak diminum dalam keadaan dingin, campurkan es batu jika perlu. Walaupun begitu, susu enak juga dinikmati hangat-hangat (maksudnya, dihangatkan dulu)Perbandingan Susu Cair Rasa Coklat Kemasan GenggamDalam memilih susu ada beberapa faktor yang diperhatikan, yaitu harga, rasa, kandungan gizi, distribusi, serta harus disertai label Halal. Dalam review ini disertakan juga faktor kemasan, mosok udah dibuatin kemasan semenarik mungkin gak diitung sih. Yang direview hanya susu cair rasa coklat, karena aku gak doyan susu putih, terlalu eneg dan amis.Kelengkapan maksudnya adalah adanya informasi nama dan alamat produsen, telpon layanan konsumen, kelengkapan data informasi gizi, dan komposisi bahan.Kandungan gizi dilihat dari data Informasi Gizi yang tersedia, hanya dipilih beberapa point saja.Rasa, dinilai secara subyektif, semau ingsun. Silahkan protes. Enegitas adalah rasa eneg yang diperoleh setelah meminum 1 kemasan susu, skala 1 berarti tidak eneg, dan skala 5 berarti eneg seperti susu putih. Sedangkan Amisitas adalah aroma amis dari susu tersebut.Distribusi menunjukkan penilaian atas kemudahan susu diperoleh di pasaran, semakin tinggi nilainya berarti semakin mudah didapatkan.Jadi kurang lebih kesimpulannya sebagai berikut :- Kalau ingin murah dan gizi cukup lengkap, minum susu Ultra, jika tidak Indomilk saja.- Jika terbiasa minum susu bendera (kental manis), susu bendera cair rasanya cukup familiar.- Kalau ingin kalsium tinggi dan lemak rendah, minum prolene. Tapi rasanya cukup ‘aneh’.- Kalau ingin yang enak, pilih susu dengan target anak-anak (dari berbagai sumber)

Cara menjaga gorengan tetap renyah 2

Jangan digoreng terlalu lama sebelum disajikan (kalau disajikan siang hari, goreng pagi harinya saja, jangan malam sebelumnya), atau dalam adonannya tepungnya ditambahkan tepung beras.


Setelah digoreng langsung letakkan di tissue/kitchen towel, dan jangan ditumpuk langsung dengan gorengan lainnya. Fungsinya tissue/kitchen towel tsb untuk menyerap minyak supaya gorengannya tidak lengket satu sama lain.


Untuk menambah kerenyahan, pada adonan tepung untuk menggoreng bisa dicampurkan tepung sagu/kanji dengan perbandingan 1 sendok teh tepung sagu/kanji untuk 3-5 sendok makan tepung terigu. Sebaiknya dicoba dulu sampai pas perbandingannya, karena kalau terlalu banyak sagu/kanji bisa jadi keras sekali.


Kalau gorengan sudah kurang renyah/agak melempem, bisa dipanaskan sebentar dalam panggangan roti yang seperti oven [toaster oven], supaya jadi renyah lagi.


Cara bikin tepung pisang goreng, yang pertama tambah tepung kanji dg perbandingan 1 : 2 untuk tepung kanji sama tepung beras. Pakai 1 butir telur puyuh, garam, gula pasir sedikit supaya tepungnya berwarna agak kecoklatan dan air kapur sirih. Cara kedua agar tepung lebih renyah dan garing dan awet yaitu tepungnya dikasih mentega, diaduk terus sampai rata, baru dikasih air sedikit demi sedikit sampai cukup konsentrasinya dan tidak terlalu encer.

Thursday, January 29, 2009

ANEKA TIPS GORENGAN TETAP RENYAH





Bagaimana cara menjaga kerenyahan penganan gorengan jika kita tidak langsung menyajikannya setelah digoreng?? Berikut tips dari para Ibu di Dunia Ibu mengenai serba-serbi gorengan...!!- Digoreng jangan terlalu lama sebelum disajikan (kalau disajikan siang hari, goreng pagi harinya saja, jangan malam sebelumnya), atau dalam adonannya tepungnya ditambahkan tepung beras.- Bisa juga dihangatkan di oven dengan api kecil. [nk]- Setelah digoreng langsung letakkan di tissue / kitchen towel, dan jangan ditumpuk langsung dengan gorengan lainnya. Fungsinya tissue/kitchen towel tsb untuk menyerap minyak; supaya gorengannya tidak lengket satu sama lain. [as]- Untuk menambah kerenyahan, pada adonan tepung untuk menggoreng bisa dicampurkan tepung sagu/kanji dengan perbandingan 1 sendok teh tepung sagu/kanji untuk 3-5 sendok makan tepung terigu. Sebaiknya dicoba dulu sampai pas perbandingannya, karena kalau terlalu banyak sagu/kanji bisa jadi keras sekali- Untuk menambah kegurihan, tambahin sedikit aja garam, atau kadang aku iseng suka dikasih royco rasa ayam sejumput saja. [md]- Setelah digoreng jangan langsung disimpan di tempat tertutup. Biarkan dulu kena angin dan baru ditaruh di tempat tertutup kalau mau dibawa ke tempat tujuan. [ri]- Kalau gorengan sudah kurang renyah / agak melempem, bisa dipanaskan sebentar dalam panggangan roti yang seperti oven [toaster oven], supaya jadi renyah lagi. [dn]- Tukang jual gorengan biasanya tambahin sedikit air kapur sirih di adonan tepungnya mereka supaya gorengan tetap renyah. Trus, gorengnya sebaiknya dengan minyak yg banyak. Jadi, biarpun bertumpuk2, gorengan dijamin tetap renyah. Tapi hati2 lho, kalo kebanyakan air kapur sirih, malah jadi keras tuh gorengannya. [ir]- Cara buat air kapur sirih: beli kapur sirih di pasar, di tukang bunga rampai/tukang jual bumbu dapur belinya. Taruh di toples kaca, tutupin. Kalo mau dipakai kasih air sedikit, goyang goyang botolnya supaya kapurnya larut sedikit. Tinggal tuang airnya, siap dipakai.[st]- Ibu mertuaku sering bikin pisang goreng, tapi tepungnya pake tepung beras Rose Brand. Tepung berasnya cuma dicampur dengan telur 1 garam pewarna kuning biar nggak pucet air kapur sirih dikit. Trus di goreng. Wah aku paling suka tepung gorengnya. [ab]- Aku punya dua cara bikin tepung pisang goreng, yang pertama mirip sama punya Ambar, cuma aku tambah tepung kanji dg perbandingan 1 : 2 untuk tepung kanji sama tepung beras. Pakai 1 bt telur puyuh garam gula pasir dikit (supaya tepungnya berwarna agak kecoklatan) air kapur sirih.- Cara kedua lebih enak, tepung lebih renyah dan garing dan awet, tapi bikinnya lebih susah. Tepungnya pake segitiga dikasih mentega, diaduk terus sampai rata, baru dikasih air sedikit sedikit sampai cukup konsentrasinya (tidak terlalu encer). Enak, deh! [st]- Untuk menjaga gorengan tetap renyah :1. Tambahkan santan di adonan tepung2. Tambahkan tepung beras &/ tepung tapioka di adonan tepung terigu.3. Jangan tutup wadah gorengan sebelum dingin betul4. Sisa minyak goreng harus benar-benar tiris5. Untuk gorengan yang gurih-gurih (ex: martabak, bakwan, perkedel dll), tambahkan putih telur di adonan tepung. [rn]- Saya kalau bikin bakwan justru tepungnya tepung terigu, sementara kalau untuk pisang goreng sudah pasti pakai tepung beras air kapur sirih air kunyit sedikit vanila. [id]

Wednesday, January 28, 2009

Merawat alat alat dapur











Agar talenan yang terbuat dari kayu bertahan lama dan bebas dari sisa potongan sayur/daging, oleskan dengan beberapa tetes minyak.
Untuk mencegah peralatan baru Anda yang terbuat dari kayu bebas dari bau makanan, rendamlah semalam sebelum digunakan dengan air yang telah diberi cuka putih.
Saringan yang terbuat dari metal akan cepat kering dengan cara memanaskannya ke dalam oven selama 2 menit. Gunakan sarung tangan untuk mengambilnya.
Gunting dapur yang tumpul akan tajam kembali dengan acara menggunting-gunting amplas.
Rebus air yang sudah dibubuhi cuka hingga mendidih di penggorengan yang baru sebelum digunakan. Hal ini mencegah makanan menjadi lengket saat digoreng.
Untuk mengecek timbangan akurat atau tidak, timbanglah beberapa jenis macam barang yang sudah pasti beratnya. Pilih barang yang sudah dipak seperti margarin, keju, dan lainnya. Umumnya, di kemasan tertera dengan jelas, berat bersih barang tadi.
Bersihkan peralatan makan yang terbuat dari plastik dengan merendamnya di dalam air yang dicampur baking soda selama 10 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih.
Untuk membersihkan peralatan dapur yang terbuat dari aluminium yang telah menjadi hitam, rebuslah + liter air yang matang, campur dengan 2 sendok krim tartar. Rebus selama 10 menit lalu gosok.
Taburkan tepung di atas tumpahan minyak atau lemak lalu gosok. Minyak atau lemak akan mudah lepas dan hilang. Tepung dapat meresap minyak dan mencegah pula menjalar ke tempat lain. Tapi ingat, jangan coba membersihkan dengan serbet kertas atau kain.
Untuk membersihkan parutan sehabis memarut keju, parutlah kentang yang masih mentah. Semua keju yang tersisa di lubang-lubang parutan akan terbawa.Untuk membersihkan perabot dari plastik yang ternoda, rendam di dalam satu galon air hangat yang telah dicampur 1 mangkuk kecil pemutih. Biarkan selama 20 menit, setelah itu ambil dan cucilah dengan bersih. Terakhir, cuci seperti biasa dengan menggunakan sabun pencuci piring dan air hangat

Wednesday, January 21, 2009

Hypno learning














Hypnolearning adalah terapi hypnosis yang digunakan untuk mengatasi kurang optimalnya kemampuan belajar seseorang. Hypnolearning akan menggunakan dan memanfaatkan kondisi bawah sadar untuk menghancurkan mental block negative dan melakukan setting ulang mental block yang positif dan melakukan proses anchoring. Anchoring adalah sebuah proses memberi tombol kepada sebuah peak emotion tertentu dengan sesuatu. Model anchoring bisa dilihat pada berbagai macam phobia. Seseorang yang mengalami phobia akan menjadi sangat takut dengan sesuatu. Seseorang yang phobia terhadap api akan mengalami ketakutan yang sangat ketika melihat api. Pada contoh ini, api menjadi tombol dan ketakutan yang sangat akan menjadi peak emotionnya. Hal yang serupa akan diterapkan pula untuk kasus belajar dengan menciptakan sebuah “POWER WORD” dan menghubungkan power word dengan peak emotion relaks, senang, nyaman, comfort.

Mental block negative merupakan sebuah masalah yang fundamental bagi seorang pembelajar. Mental block sesungguhnya merupakan bagian proteksi dari pemikiran manusia yang melindungi manusia dari pemikiran yang tidak diinginkannya. Mental block ini dapat dianalogikan sebagai sebuah dinding rumah bagi pikiran manusia. Akan tetapi, dalam perkembangannya mental block ada yang mengarah ke negative. Untuk kasus belajar pun seperti itu. Dari kecil kita telah mengalami proses belajar. Awalnya proses belajar menjadi satu hal yang sangat menyenangkan. Tetapi seiring waktu mulai banyak hal negative yang masuk dalam proses belajar seperti ketika melakukan sesuatu yang di luar kebiasaan dianggap salah, ditertawakan saat melakukan kesalahan, selalu mendengar sugesti bodoh saat melakukan kesalahan. Keseluruhan sugesti negative ini yang kemudian membentuk proteksi diri negative yang disebut mental block. Mental block ini bekerja di kondisi bawah sadar dan bekerja tanpa manusia sadari seperti saat kita menyetir kendaraan yang kita tidak sadari melakukan berbagai tahapan menyetir seperi menaikkan atau menurunkan gas, memindahkan persnelling sedangkan pikiran kita melayang jauh ke hal lainnya. Gejala mental block negative ini dapat dilihat saat akhir melakukan proses belajar-mengajar. Kita hanya perlu mengamati response siswa atau pembelajar saat mengakhiri pembelajaran, ketika mereka menjadi sangat bergembira saat itu, itulah moment yang menunjukkan mereka mengalami perasaan negative saat belajar

Thursday, January 15, 2009

Berita sesama TuKUL

Rahasia Kesegaran Bumbu Dasar

Ada tiga macam bumbu dasar yang biasa dipakai untuk mengolah masakan Indonesia. Apa sajakah itu?Wina Indra, seorang ibu muda, senang memasak. Baginya, ada kenikmatan tersendiri melihat suami dan anak tunggalnya menyantap makanan yang diolahnya sendiri. ''Bahagia rasanya jika mereka lahap menikmati apa yang saya sajikan,'' komentar Wina yang berprofesi sebagai auditor internal di sebuah perusahaan swasta. Meski gemar memasak, Wina tak punya banyak waktu untuk menyiapkan sendiri bumbu dasar masakannya. Ia lantas menjatuhkan pilihan pada bumbu dasar yang telah dihaluskan. ''Saya berlangganan bumbu dasar dengan penjual yang terpercaya di pasar tradisional dekat rumah,'' ungkapnya.Persoalan serupa agaknya juga mendera para juru masak profesional. Sugiharta, ketua Asosiasi Chef Indonesia, mengakuinya. ''Bisa dibilang, 60 persen waktu memasak teralokasi cuma untuk menyediakan bumbu dasar,'' keluhnya. Untuk menyiasati konsumsi waktu tersebut, chef Sugiharta sengaja menyiapkan bumbu dasar dalam jumlah banyak. Begitu dibutuhkan, bumbu tinggal dikeluarkan dari lemari pendingin. ''Harus diakui, yang membuat chef malas memasak ialah persiapan, terutama bumbu,'' cetusnya.Tentang pilihan Wina, Sugiharta mencermati soal kebersihan bumbu, kualitas bahan, serta kesegarannya. Bumbu yang dijual di pasaran biasanya telah dicampur air. Tak tertutup kemungkinan, bumbu tersebut memakai pewarna buatan dan pengawet agar segar hingga sore atau bahkan keesokan hari. ''Pedagang kadang menggunakan cuka atau cairan benzoat sebagai pengawet. Persoalannya, kadar kimianya tak terukur oleh pembeli,'' tutur pria yang telah 27 tahun berkarir sebagai chef ini.Apa yang harus diperhatikan saat membeli bumbu dasar yang telah dihaluskan? Coba lihat warna dan cium aromanya. ''Bandingkan dengan yang biasa Anda siapkan sendiri di rumah,'' saran Sugiharta.Ingin kualitas bumbu inti lebih terjamin? Coba pakai bumbu dasar siap pakai. Anda dapat memadukannya dengan bahan alami. ''Namun, perhatikan benar kebersihan sendok yang digunakan untuk mengambil bahan dasar dari kemasannya. Juga jangan lupakan, masa kedaluarsanya yang terbilang singkat, cuma satu hingga dua minggu,'' Sugiharta mengingatkan.Jika bersedia meluangkan waktu dan tenaga, Anda bisa menghasilkan bumbu dasar buatan sendiri. Hanya saja, bisa dipastikan sekitar 20 persen dari bumbu -- seperti kunyit -- akan terbuang saat proses pengupasan. ''Campuran garam dan minyak bisa digunakan sebagai pengawet alami,'' ucap Sugiharta. Sebelum diulek atau diblender, bumbu dasar sebaiknya digoreng dengan minyak panas hingga agak matang. Tahap inilah yang membuat bumbu lebih tahan lama. ''Saat akan digunakan, tinggal ditumis lagi,'' cetus Sugiharta.Tiga macamBumbu tak lain merupakan inti dari masakan. Di Indonesia, ada tiga macam bumbu dasar yang biasa dipakai untuk mengolah masakan tradisional. ''Ada bumbu putih, bumbu merah, dan bumbu kuning yang menciptakan cita rasa, tekstur, aroma, dan penampilan sajian khas Indonesia,'' jelas chef Widhi Joestiarto, executive chef Unilever, saat peluncuran Knorr Bumbu untuk Solusi Memasak Para Chef.Bumbu dasar putih terbuat dari kemiri, bawang putih, bawang merah, dan garam. Biasanya, bumbu dasar putih dipakai untuk membuat opor, tumis-tumisan, dan nasi goreng kampung. Sedangkan, bumbu kuning merupakan campuran kunyit, bawang putih, kemiri, bawang merah, dan garam. ''Seperti yang lazim digunakan untuk membuat soto ayam,'' imbuh Widhi yang sudah 15 tahun menekuni dunia kuliner.Bumbu dasar merah terbuat dari bawang putih, garam, bawang merah, dan tentunya cabai. Rendang dan olahan balado merupakan contoh masakan yang memakai bumbu inti merah. ''Sebetulnya, saat memasak, bukan mustahil akhirnya kita harus mencampurkan dua macam bumbu dasar,'' jelas Widhi. Ketika akan membuat nasi goreng atau sambal goreng hati, misalnya, Anda akan membutuhkan bumbu dasar putih dan merah. Begitu pula saat memasak gulai. ''Gulai bisa dibuat dengan memadukan bumbu dasar merah dan kuning,'' urai Widhi.© Republika Online

Friday, January 9, 2009

KULINOLOGI

















Biasanya kita kesulitan ketika menemukan resep yang kita sukai tetapi beberapa bumbu/bahannya berbahasa yang kita tidak mengerti, dibawah ini mungkin bisa membantu untuk lebih memudahkan dalam menterjemahkan bahasa bahasa tersebut
Adas = fenneladas manis = aniseedasam jawa = tamarindbangkuang = jicamahbawang bombay = onionbawang daun = green onion , scallion, spring onionbawang merah = shallotbawang putih = garlicberas ketan = glutinous ricebihun = rice vermicellibuah lawang ( pekak ) = star anicebuah pala = butmegbunga pala = macecabe = chilli peppercabe rawit = cayennecengkeh = clovecuka = vinegardaun pandan = screwpine leafebi = dried prawn (shrimp)garam = saltgula merah /jawa = palm sugarjahe = gingerjeruk nipis = limejeruk limau = keffir limejeruk lemon = lemonjintan = cuminkacang ijo = mung beankacang mete = cashew nutkacang panjang = long beankacang tanah = peanutkapulaga = cardamomkapur sirih = lime pastekayu manis = cinnamonkecap manis = sweet soy saucekecap asin = soy saucekecap ikan = fish saucekecap inggris = worcestershire saucekedelai = soya beankelapa = coconutkelabat = fenugreekkemangi = basilkencur = kencur / lesser gasangalketumbar = corianderkucai = chiveskunyit = turmericlengkuas = galangalmerica putih = peppermerica hitam = black pepperminyak wijen = sesame oilpaprika = bell pepperparia = bitter melonpasta tomat = tomato pastepetis udang = shrimp pastepetis ikan = fish pasteragi = yeastrebung = bamboo shootsantan = coconut milksaus tirem = oyster saucesaus tomat = tomato ketchupsedap malam = dried lily flowerseledri = celeryserai = lemon grasssoun = mung bean threadtahu = tofutauco = preserved soy beans / salted soy beanstausi = black bean saucetaoge = bean sprouttelur puyuh = quail's eggtepung beras = rice flourtepung hunkweee = mung bean flourtepung kanji = tapiocatepung ketan = glutinuos rice flourtepung maizena = corn starchtepung terigu = wheat flour, plain flourterasi = dried shrimp pasteubi = sweet potatowijen = sesame seed










Biasa

Friday, January 2, 2009

Tips Cara Menyimpan Makanan

















Agar bahan makanan yang disimpan tetap aman dari bakteri dan tidak cepat membusuk, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Kewaspadaan ini harus sudah dimulai sejak saat melakukan pemilihan bahan, pembelian sampai bahan masuk ke dalam lemari pendingin dan diambil lagi untuk dimasak atau disajikan.
Berikut hal - hal yang perlu diperhatikan pada saat penyimpanan makanan :
Pilih buah dan sayur yang bermutu baik. Untuk menghindari pembusukkan, sebelum disimpan dalamlemari pendingin bersihkan terlebih dahulu sayur dan buah, lalu cuci hingga benar - benar bersih.
Bila tidak segera dimasak dalam 1 - 2 hari, simpanlah bahan makanan yang mudah rusak di dalambagian pembekuan (freezer).
Cuci bersih dan potong - potong ayam atau daging seperlunya sebelum dibekukan agar menghematruang penyimpanan. Simpan bahan yang dibekukan dalam wadah untuk sekali masak.
Simpan daging sapi atau unggas dalam lemari pendingin sebelum dimasukkan ke dalam lemari pembeku. Ini bertujuan agar udara dingin menyebar rata sampai ke dalam daging, hal ini untuk menghindari pembusukkan di bagian tengah daging.
Bubuhkan nama bahan dan tanggal pembekuan pada kemasan bahan makanan yang dibekukan. Ini berguna untuk mengecek kadaluarsanya.
Cairkan bahan makanan beku di dalam bagian pendingin di lemari es beberapa jam sebelum dimasak. Jangan membekukan kembali bahan makanan yang sudah dicairkan kecuali sesudah dimasak.
Sedapat mungkin pisahkan pembekuan bahan makanan mentah dengan makanan matang.
Jangan mengisi lemari pendingin terlalu penuh karena akan menyebabkan beban terlalu berat sehingga suhu yang diinginkan tidak segera tercapai.
Jaga suhu pendingin sekitar 4 derajat celsius dan suhu pembekuan sekitar 18 derajat celsius.
Wadah untuk pembekuan dapat berupa kantung atau kotak plastik, kertas selofan, wadah logam.Wadah harus kedap udara agar tidak terjadi oksidasi bahan selama penyimpanan.
Nasi Tak Lagi Berbau
Magic jar memang berfungsi untuk membuat nasi tetap hangat. Sayangnya, seringkali nasi yang kita masukkan magic jar menjadi kuning, berbau dan tidak tahan lama. Nah, agar nasi tetap bagus dan hangat, berikut beberapa tip yang bisa Anda coba :
Sebelum memasukkan nasi, alasi magic jar dengan daun pisang. Selain awet, baunya juga lebih harum.
Sehabis makan malam, cabut stop kontak magic jar. Dengan cara ini, nasi akan tahan hingga pagihari. Tapi, sebelumnya, tutup magic jar dengan lap agar bersih dari uap nasi.
Jika ingin menggunakan magic jar yang juga berfungsi sebagai rice cooker (magic com), cara inimungkin bisa di coba. Sebelum nasi dimasak, tetesi air dengan air jeruk nipis. Jangan khawatir rasa nasi tidak akan berubah meski ditambah air jeruk nipis.
Awet atau tidaknya nasi juga sangat bergantung pada proses pencucian. Jika nasi tahan lama,cuci beras sebersih mungkin. Sayangnya, cara ini akan menghilangkan vitamin B yang menempel pada kulit ari beras.